哺乳期媽媽出現(xiàn)便秘的情況，這個時候可以通過飲食調(diào)節(jié)，運動等方法進行調(diào)理。如果便秘的情況比較嚴(yán)重，還應(yīng)該及時去正規(guī)醫(yī)院進行相關(guān)的檢查，明確病因后進行對癥處理，從而改善便秘的情況。

舉措建議

建議在平時生活中養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃一些富含纖維素的食物，比如香蕉，蘋果，火龍果，芹菜，黃豆，粗糧等，不要吃一些辛辣刺激性食物，同時還要保證充足的睡眠，避免熬夜，適當(dāng)?shù)倪M行一些運動，促進腸胃蠕動，養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣，從而改善便秘的情況。