哺乳期媽媽便秘嚴(yán)重首先要調(diào)整飲食，多吃一些粗糧，蔬菜等，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，加快排便。哺乳期便秘還要適當(dāng)多喝水，可以喝點(diǎn)蜂蜜，有潤滑腸道的作用。

便秘后要調(diào)整生活作息，保證充足的睡眠，注意勞逸結(jié)合。

舉措建議

哺乳期的飲食非常重要，不僅要注重各種營養(yǎng)元素的吸收，也要注意食材的合理搭配，做到葷素配比均衡。

哺乳期便秘要想辦法促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，可以增加運(yùn)動(dòng)量，也可以順時(shí)針按摩腹部，或者遵醫(yī)囑使助消化的藥物。但一般不提倡用藥，以免對藥物有依賴。