哺乳期媽媽便秘嚴重首先要調整飲食，多吃一些粗糧，蔬菜等，可以促進腸蠕動，加快排便。哺乳期便秘還要適當多喝水，可以喝點蜂蜜，有潤滑腸道的作用。

便秘后要調整生活作息，保證充足的睡眠，注意勞逸結合。

舉措建議

哺乳期的飲食非常重要，不僅要注重各種營養(yǎng)元素的吸收，也要注意食材的合理搭配，做到葷素配比均衡。

哺乳期便秘要想辦法促進腸道蠕動，可以增加運動量，也可以順時針按摩腹部，或者遵醫(yī)囑使助消化的藥物。但一般不提倡用藥，以免對藥物有依賴。