晚上不要經(jīng)常熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。不要產(chǎn)生太大的精神壓力，學(xué)會放松心情，緩解自己的壓力。

在洗頭的時候要注意水不要過燙，避免過度洗頭。洗頭的時候不要使勁地拉扯頭發(fā)，否則會加重脫發(fā)的癥狀。

舉措建議

1、多吃有助于頭發(fā)生長、使頭發(fā)強(qiáng)韌的食物，像是韭菜、芹菜、海菜、裙帶菜等食物。

2、不正確的減肥、營養(yǎng)素的缺失、精神的打擊、壓力刺激以及慢性疾病等等這些情況都是有可能會誘發(fā)脫發(fā)的。所以脫發(fā)情況嚴(yán)重就需要到醫(yī)院接受檢查，及時進(jìn)行正確的治療。