在產(chǎn)后出現(xiàn)便秘可以適當吃些玉米，燕麥，豆腐，腐竹，以及芹菜，油麥菜，西蘭花等富含膳食纖維的食物，來增加腸胃蠕動次數(shù)，在平時還可以喝些蜂蜜水或者是用新鮮的水果壓榨成的果汁，但不管是吃東西或者是喝水，都需要注意用量，避免一次過多，以免增加腸胃負擔。

舉措建議

在出現(xiàn)便秘時，除了在飲食方面要注意以外，還需要及時糾正不良的排便習慣，出現(xiàn)便意時要及時排便，避免因為需要照顧孩子或者擔心側(cè)切傷口開裂等原因，長時間推遲排便時間，避免加重便秘現(xiàn)象。