在產(chǎn)后出現(xiàn)便秘可以適當(dāng)吃些玉米，燕麥，豆腐，腐竹，以及芹菜，油麥菜，西蘭花等富含膳食纖維的食物，來增加腸胃蠕動(dòng)次數(shù)，在平時(shí)還可以喝些蜂蜜水或者是用新鮮的水果壓榨成的果汁，但不管是吃東西或者是喝水，都需要注意用量，避免一次過多，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。

舉措建議

在出現(xiàn)便秘時(shí)，除了在飲食方面要注意以外，還需要及時(shí)糾正不良的排便習(xí)慣，出現(xiàn)便意時(shí)要及時(shí)排便，避免因?yàn)樾枰疹櫤⒆踊蛘邠?dān)心側(cè)切傷口開裂等原因，長時(shí)間推遲排便時(shí)間，避免加重便秘現(xiàn)象。