大便硬拉不出來(lái)的原因，考慮是便秘情況所引起，一般便秘情況的發(fā)生，是會(huì)導(dǎo)致大便干硬，并且也會(huì)導(dǎo)致排便次數(shù)明顯減少。

便秘主要與飲食結(jié)構(gòu)、不良排便習(xí)慣、器質(zhì)性病變或是缺乏運(yùn)動(dòng)等方面有關(guān)，所以在糞便長(zhǎng)時(shí)間堆積在腸內(nèi)之后，就會(huì)導(dǎo)致水分流失而影響到大便的質(zhì)地。

舉措建議

1、一般在個(gè)人飲食方面，需要確保膳食纖維量的攝入，也要調(diào)整飲食清淡為主，盡量少食辛辣或是油炸性食物。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，可對(duì)腹部進(jìn)行順時(shí)針按摩。適當(dāng)多喝溫開(kāi)水，每天需保持飲水量達(dá)到1.5-2L左右。