產(chǎn)后四個(gè)月一直都有便秘的情況，要積極做好日常飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，多進(jìn)食一些富含膳食纖維豐富的食物，比如新鮮的蔬菜，水果。同時(shí)也要注意適當(dāng)?shù)亩囡嬎?，補(bǔ)充充足的水分，避免大便干結(jié)。

一直有便秘的情況，還可以到醫(yī)院就醫(yī)，配合醫(yī)生查找病因，遵醫(yī)囑合理的應(yīng)用藥物進(jìn)行治療。

舉措建議

產(chǎn)后也要避免久坐久臥，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腹部按摩，都能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，可以有效緩解便秘。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持樂觀的心態(tài)，避免過大的精神壓力，每天要定時(shí)進(jìn)行排便。