經常出現便秘的情況，要注意調整飲食結構，多吃一些含有膳食纖維的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，多喝一些溫開水。在調整飲食的同時，還應該多進行一些運動，這樣可以促進腸胃蠕動，改善便秘的情況。

舉措建議

建議在平時生活中，應該養(yǎng)成定時排便的好習慣。如果通過生活調理，不能夠改善便秘的情況，那么還應該及時去醫(yī)院進行就診，在醫(yī)生的指導下進行相關的檢查，根據檢查的結果，找出便秘的原因，然后進行一些針對性的調理，從而改善便秘的情況。