經(jīng)常出現(xiàn)便秘需要根據(jù)引起便秘的原因，采取相應(yīng)方案進(jìn)行治療，如果是由于不良的飲食習(xí)慣所引起的，需要及時(shí)進(jìn)行糾正，在飲食方面可以吃一些新鮮的水果，粗糧，蔬菜，以及豆制品等富含纖維素類的食物，能夠增加腸胃蠕動(dòng)次數(shù)，從而緩解便秘的現(xiàn)象。

舉措建議

在平時(shí)排大便的時(shí)候，也需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間的玩手機(jī)，看書(shū)等，以免增加入廁時(shí)間，也會(huì)對(duì)身體造成不良影響，對(duì)于排便沒(méi)有規(guī)律的女性，要養(yǎng)成定時(shí)排便的良好習(xí)慣，可以在每天固定一個(gè)時(shí)間段上大便。