哺乳期間老便秘有可能是飲食不當(dāng)，喝水少，運動不足引起的，也有可能是平時精神緊張，壓力過大等因素誘發(fā)出現(xiàn)的便秘情況。

便秘期間，可以順時針來揉揉肚子，血糖不是很高的話，適當(dāng)?shù)暮赛c蜂蜜水，也可以喝一些新鮮的蔬果汁。

舉措建議

產(chǎn)后哺乳期間要根據(jù)自身情況，多進行一些體育活動，多練練瑜伽，做做健美操，來預(yù)防和緩解便秘。合理的安排日常工作和生活，避免精神壓力過大。

建議平時要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，方便形成條件反射，排便時要注意力集中一些。