在哺乳期出現(xiàn)便秘，多考慮是由于平時喝水太少，飲食不當(dāng)或者運動比較少等原因所引起的，在出現(xiàn)便秘的時候要注意多喝一些溫水，平時多吃一些富含纖維素的食物，比如菠菜，香蕉，獼猴桃等等。

舉措建議

在便秘的時候可以經(jīng)常給腹部做順時針按摩，有利于促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化吸收，平時應(yīng)盡量少吃油膩辛辣刺激等不易消化的食物，飲食要注意少食多餐，日常生活中多注意參加一些體育鍛煉，飯后可以多出去散步。