產(chǎn)后便秘具體多久可以恢復(fù)正常是因人而異的，每個(gè)人的體質(zhì)不同，便秘的嚴(yán)重程度也不一樣，一般積極的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，改變不良的飲食生活習(xí)慣，大約三天左右可以緩解。

便秘比較嚴(yán)重的可能時(shí)間要久一些，此時(shí)還需要遵醫(yī)囑，及時(shí)通過(guò)藥物進(jìn)行輔助。

舉措建議

產(chǎn)后建議不要長(zhǎng)期的臥床，根據(jù)身體的恢復(fù)情況，多進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如瑜伽，健美操等等，也可以通過(guò)盆底肌的鍛煉和按摩來(lái)改善癥狀。

鼓勵(lì)白天多喝一些水，適當(dāng)?shù)某砸恍┒怪破罚}卜等能產(chǎn)氣的食物，來(lái)刺激腸道蠕動(dòng)。