經(jīng)常便秘，有可能是排便習(xí)慣不好，沒有養(yǎng)成定時(shí)排便的條件反射，另外，飲食不當(dāng)，喝水量少也都容易出現(xiàn)便秘的情況。

出現(xiàn)便秘癥狀后，要多通過日常飲食和良好的生活習(xí)慣等方面來進(jìn)行改善，比如不要吃一些過于精細(xì)的食物，每天保證充足的飲水量。

舉措建議

出現(xiàn)便秘的情況，建議平時(shí)要多吃富含膳食纖維的蔬菜水果，多吃粗糧食品，不要長時(shí)間的借助藥物來緩解便秘，容易產(chǎn)生依賴。

產(chǎn)后要根據(jù)自身情況，多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，并保持情緒穩(wěn)定，避免精神壓力過大。