孕期出現(xiàn)便秘的情況，要適當(dāng)?shù)亩嗤ㄟ^(guò)日常飲食以及生活習(xí)慣來(lái)進(jìn)行調(diào)理改善，多吃一些粗糧食品以及膳食纖維含量豐富的食物，不要吃一些太油膩，高熱量的飲食，避免過(guò)度大補(bǔ)。

另外，還要多喝水，每天保證充足的飲水量，對(duì)于緩解便秘都有一定的效果。

舉措建議

孕期要按時(shí)產(chǎn)檢，隨時(shí)觀察胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育狀況。根據(jù)自身情況，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┝λ芗暗募覄?wù)勞動(dòng)，多活動(dòng)散散步，不要長(zhǎng)期居于室內(nèi)，避免久坐。

日常還要建立規(guī)律的排便習(xí)慣，排便時(shí)要減少外界因素的干擾。