孕期出現便秘的情況，要適當的多通過日常飲食以及生活習慣來進行調理改善，多吃一些粗糧食品以及膳食纖維含量豐富的食物，不要吃一些太油膩，高熱量的飲食，避免過度大補。

另外，還要多喝水，每天保證充足的飲水量，對于緩解便秘都有一定的效果。

舉措建議

孕期要按時產檢，隨時觀察胎兒的生長發(fā)育狀況。根據自身情況，適當的做一些力所能及的家務勞動，多活動散散步，不要長期居于室內，避免久坐。

日常還要建立規(guī)律的排便習慣，排便時要減少外界因素的干擾。