您好，孕期出現(xiàn)便秘，是最常見的癥狀之一。主要是因為體內(nèi)黃體酮分泌增加，食入過多高蛋白、高油脂食物，缺乏運動，胎兒發(fā)育逐漸增大壓迫直腸引起。因孕期的敏感，一般采用食療緩解癥狀。切記擅自用藥，狀況嚴重者及時檢查。可以食用粥類食物，多吃水果蔬菜，多喝水來促進排便。

舉措建議

減少高鈣、高熱量、高脂肪等食物的攝入。飲食宜清淡溫補為主，忌食辛辣油膩等食物。適當活動，避免久坐與過度勞累。養(yǎng)成良好的生活作息習慣，及時補水。