8歲女孩肥胖時(shí)，需要通過運(yùn)動(dòng)鍛煉和飲食控制方式，才能使體重得到控制后，再慢慢達(dá)到減輕的效果。

肥胖會引起身材臃腫以及體重上升，并且容易在活動(dòng)時(shí)出現(xiàn)氣急、肌肉酸痛等癥狀表現(xiàn)，繼發(fā)肥胖癥之后，更容易引起血壓高和血脂高。

舉措建議

1、平時(shí)在飲食方面，需要限制糖分和熱量的攝入，選擇清淡富含維生素食物為主，并且只食三餐，切勿吃夜宵。

2、制定合理、長期的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)鍛煉，并且在體重開始減輕后，可結(jié)合身體狀態(tài)，對于自身運(yùn)動(dòng)量適當(dāng)增加。