如果孩子的體型偏胖可以讓孩子多食用纖維素較高的食物，同時也可以讓孩子多食用蔬菜跟水果。這些食物所含的熱量較低，同時具有豐富的營養(yǎng)。

在平時盡量不要讓孩子食用零食，也不要讓孩子喝過多的飲料，大部分飲料中所含有的糖分較高，經(jīng)常飲用容易出現(xiàn)發(fā)胖的情況。

舉措建議

除了飲食進行調(diào)整之外，也可以讓孩子多參加體育鍛煉，每天進行適當?shù)腻憻?，有助于減脂。但是，每次的運動量不宜過大，以免對身體造成負擔。

孩子用餐后不宜久坐，也不宜馬上進行運動，最好休息30分鐘左右，再進行活動。