孩子13歲的時(shí)候正是處于生長(zhǎng)發(fā)育的階段，孩子出現(xiàn)偏胖的情況時(shí)，要體重在正常范圍之內(nèi)不用太過擔(dān)心，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免高脂高熱量食物的攝入。

可以讓孩子多食用蔬菜跟水果，做到營養(yǎng)均衡。另外，需要讓孩子多參加有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)有利于減脂。

舉措建議

孩子正是處于生長(zhǎng)發(fā)育的階段，如果孩子出現(xiàn)變胖的情況。不能采用節(jié)食的方式進(jìn)行減肥，以免營養(yǎng)攝入不足，對(duì)孩子的健康發(fā)育產(chǎn)生影響。

要讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，在睡覺前不能吃東西，需要保證充足的睡眠。