青少年容易發(fā)胖的原因，主要與遺傳、缺乏運動、暴飲暴食有關(guān)，不排除可能是患有肥胖癥或繼發(fā)于某些內(nèi)分泌疾病所引起。

發(fā)胖之后會影響到身體的靈活性，并且在運動或勞作過后，更容易引起肌肉酸疼、關(guān)節(jié)痛或是氣急氣喘等癥狀。

舉措建議

1、平時要調(diào)整個人飲食搭配，推薦低脂低熱量飲食結(jié)構(gòu)，盡量選擇清淡易消化食物為主，并且每次進食要控制進食量，保持8分飽為宜。

2、加強運動鍛煉，盡量保證每天運動量不低于1小時，并且日常作息要有規(guī)律，盡量早睡且不要熬夜。