小孩子肥胖通過(guò)飲食運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥最好。對(duì)于小孩而言，無(wú)論是減肥藥還是手術(shù)，都是極其不適合的，而飲食、運(yùn)動(dòng)又常常作為減肥治療的首選，不僅不容易反彈，而且也比較適合于小孩，所以說(shuō)常常作為首選。

飲食一般建議選擇低鹽、低脂、優(yōu)質(zhì)蛋白和適量的新鮮蔬菜水果，還可以堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)。

舉措建議

不能讓孩子過(guò)多的攝入肉類了，也不要吃甜食，不能吃零食等。同時(shí)不要讓孩子吃太過(guò)于營(yíng)養(yǎng)的食物，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩是很容易使孩子的體重超重的。

增加體力活動(dòng)，選擇適合的運(yùn)動(dòng)，盡量每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)2~3次。