孩子過于肥胖，平時要飲食清淡點，少吃一些過于精細(xì)的米面，多吃粗糧食品，飲食以低油脂，低熱量，低脂肪為主。

孩子出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象，有可能是遺傳因素，或者是平時運(yùn)動量比較少，能量攝入過多等因素引起的。

舉措建議

肥胖期間，除了注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)外，還要搭配適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉，可以選擇一些舒緩有效，容易堅持的運(yùn)動方式，比如跳繩，跑步，游泳，跳健美操等等，可以幫助快速減肥，避免做劇烈運(yùn)動。

減肥時不要急于求成，孩子正處于生長發(fā)育期，避免飲食太過單一。