怎么判斷乳腺增生結(jié)節(jié)，可以在鏡子中觀察兩側(cè)的乳房是否對稱，并用手來輕壓乳房是否有腫塊，再觀察乳頭是否有溢液，乳房有無疼痛感等情況。

另外還要觀察月經(jīng)的狀況，月經(jīng)是否前后不定期，量少或者是色淡等情況。

舉措建議

1.平時(shí)要保持良好的心態(tài)，要少生氣，少發(fā)脾氣，不要有負(fù)面的情緒。

2.在飲食上面要少吃一些油炸類和刺激類的食物，多吃一些新鮮的和富含營養(yǎng)的食物。

3.要避免多次的人工流產(chǎn)或是藥物流產(chǎn)，如果是產(chǎn)婦的，應(yīng)采取母乳喂養(yǎng)，這樣是可以預(yù)防乳腺增生結(jié)節(jié)的。