自己可以通過臨床癥狀來判斷是否是乳腺增生，乳腺增生的常見癥狀是乳房周期性疼痛、乳腺腫塊等，如果想確診，則需要去醫(yī)院進(jìn)行乳腺體格檢查、乳腺彩超檢查等。

乳腺增生屬于良性疾病，其惡變的幾率比較小，一般無需過度擔(dān)心，乳腺增生與內(nèi)分泌紊亂有密切關(guān)系。

舉措建議

平時(shí)應(yīng)該經(jīng)常自查乳房，注意個(gè)人衛(wèi)生，每天用溫水清洗乳房，勤換洗內(nèi)衣，內(nèi)衣不要與其他衣物混合清洗。

多休息，保證足夠的睡眠，避免勞累，控制體重，適度進(jìn)行鍛煉，比如散步、快走、跑步等，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。