可以通過臨床癥來判斷是否是乳腺增生，可以查看自己是否有乳腺疼痛、乳腺結(jié)節(jié)或腫塊等癥狀，通過這些癥狀可以進行初步判斷，如果想要確診，則需要去醫(yī)院進行詳細的檢查，比如觸診、乳腺超聲等。

乳腺增生屬于良性病變，在癥狀不明顯的情況下，無需進行特殊的治療，定期復(fù)查即可。

舉措建議

建議積極的進行心理干預(yù)，平時可以多與他人溝通、焦慮，緩解焦慮、緊張、擔(dān)憂等不良情緒。

注意乳房衛(wèi)生，及時更換內(nèi)衣，每天用溫水清洗乳房，積極的參加體育鍛煉，比如慢跑、快走等，增強機體免疫力。