可以通過(guò)臨床癥來(lái)判斷是否是乳腺增生，可以查看自己是否有乳腺疼痛、乳腺結(jié)節(jié)或腫塊等癥狀，通過(guò)這些癥狀可以進(jìn)行初步判斷，如果想要確診，則需要去醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查，比如觸診、乳腺超聲等。

乳腺增生屬于良性病變，在癥狀不明顯的情況下，無(wú)需進(jìn)行特殊的治療，定期復(fù)查即可。

舉措建議

建議積極的進(jìn)行心理干預(yù)，平時(shí)可以多與他人溝通、焦慮，緩解焦慮、緊張、擔(dān)憂等不良情緒。

注意乳房衛(wèi)生，及時(shí)更換內(nèi)衣，每天用溫水清洗乳房，積極的參加體育鍛煉，比如慢跑、快走等，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。