排卵期一般可以通過(guò)日期推算的方法進(jìn)行判斷，通常在下次來(lái)月經(jīng)前14天的時(shí)候?qū)儆谂怕哑?。如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂等情況，從而很難判斷排卵期的準(zhǔn)確時(shí)間。

在排卵期的時(shí)候同房，如果精子和卵子結(jié)合以后，通常比較容易受孕，如果精子或者卵子的質(zhì)量比較低，有可能也會(huì)影響到受孕的情況。

舉措建議

在備孕期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍┤~酸片，通常能夠起到預(yù)防胎兒畸形的作用，另外也可以吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以補(bǔ)充體內(nèi)所需的營(yíng)養(yǎng)。

在日常生活中飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡，而且還要保持充足的睡眠及良好的心情。