孩子體重出現(xiàn)超重的情況，需要及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要吃一些高脂肪，高糖分的食物，也不要吃過(guò)多的零食。在平時(shí)飲食中，盡量多吃一些新鮮的水果和蔬菜，多吃一些粗糧，這樣對(duì)減輕體重有很大的幫助。

舉措建議

建議在平時(shí)生活中，可以選擇一些適合的運(yùn)動(dòng)方式，每天堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不僅可以加快身體的新陳代謝，還能夠通過(guò)運(yùn)動(dòng)達(dá)到減肥的效果。在平時(shí)還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，保證充足的睡眠，避免熬夜，睡覺(jué)之前不要就餐，以免造成脂肪堆積。