小孩子偏胖，想要減肥，可以通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，改善偏胖的情況。在平時(shí)飲食中，多吃一些綠色蔬菜，少吃一些脂肪含量較高的食物，每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗，改善偏胖的情況。

舉措建議

建議在平時(shí)生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，避免熬夜。在飲食上多吃一些粗糧，粗糧里面的膳食纖維可以帶來(lái)的飽腹感，避免吃一些高熱量的食物，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一日三餐要規(guī)律，不要暴飲暴食，可以采用少食多餐的飲食原則，從而減輕體重。