小孩子減肥一般要增加運(yùn)動(dòng)量，并且做好日常飲食方面的控制和調(diào)整，就能使脂肪有效消耗之后，從而達(dá)到減肥的效果。

身體過(guò)于肥胖時(shí)，有可能會(huì)引起關(guān)節(jié)痛、肌肉酸痛或是氣急等表現(xiàn)，并且在肥胖情況得不到控制時(shí)，也會(huì)繼發(fā)慢性疾病。

舉措建議

1、平時(shí)在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，要根據(jù)身體狀態(tài)確定具體的運(yùn)動(dòng)量，并且要每日?qǐng)?jiān)持運(yùn)動(dòng)，切勿一下子過(guò)度運(yùn)動(dòng)。

2、個(gè)人飲食方面要避免高熱量食物，盡量選擇低熱量飲食結(jié)構(gòu)，并且進(jìn)食量保持在8分飽左右，還有在飯后不能立即躺下休息。