出現肥胖的情況，可以去正規(guī)醫(yī)院的保健科進行就診，在醫(yī)生的指導下進行相關的檢查，根據檢查的結果，找出肥胖的原因，然后進行一些針對性的處理。在日常生活中，可以通過飲食調整和體育運動的方式減輕肥胖的癥狀。

舉措建議

建議在日常生活中加強個人管理，養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣，保證充足的睡眠，避免熬夜，1日3餐要規(guī)律，避免暴飲暴食。在飲食上多吃一些清淡的食物，多吃一些富含維生素，纖維素的食物，注意避免吃一些脂肪含量較高的食物。