有乳腺增生期間盡量避免吃一些高油脂、高熱量的飲食，減少刺激性食物，甜食的攝入量。另外，還要避免吃過多含雌激素水平比較高的食品。

乳腺增生主要與體內(nèi)的雌激素水平紊亂有關(guān)系，因此，日常要注意均衡營養(yǎng)，培養(yǎng)規(guī)律，健康的飲食習(xí)慣。

舉措建議

有乳腺增生期間除了注意飲食外，日常還要定期復(fù)查，期間多進行自我篩查，可以通過直接按揉乳房，來感知是否有乳塊出現(xiàn)，有異常及時就醫(yī)。

不要吸煙喝酒，養(yǎng)成早睡早起的良好習(xí)慣。另外，還要選擇一些適合自己的舒適的文胸。