出現(xiàn)乳腺增生后，要注意飲食清淡，易消化，有營(yíng)養(yǎng)，多吃一些新鮮的水果，蔬菜，不要吃過(guò)多生冷，油膩，不易消化的食物，而且也不要吃一些雌激素含量較多的食品。

飲食要多樣化，少食多餐，定時(shí)定量，避免不規(guī)律進(jìn)食，暴飲暴食等不良的飲食習(xí)慣。

舉措建議

平時(shí)生活中，要積極預(yù)防乳腺增生情況的出現(xiàn)，維持健康的飲食和生活習(xí)慣，定期進(jìn)行婦科體檢，明確身體的健康狀況。

睡覺(jué)時(shí)不要穿戴內(nèi)衣，讓胸部得到充分的放松，減少壓迫。出現(xiàn)乳腺增生后，要引起重視，積極的配合醫(yī)生進(jìn)行調(diào)理。