青春期女孩可以多吃高蛋白食物，多吃含維生素B、E的水果蔬菜和微量元素的食物來促進胸部發(fā)育。

舉措建議

1.補充膠原蛋白，多吃豬腳、蹄筋等食物，讓胸部更加堅挺；

2.多吃豆類食品，如黃豆、豆?jié){等，可以補充荷爾蒙，促進胸部脂肪聚集；

3.補充維生素B、E，如食用牛肉、牛奶、芹菜、核桃、紅棗等，有助激素的合成；

注意事項

不要為了豐胸吃大量高脂肪的食品，可能會導(dǎo)致攝取熱量過多而肥胖。重要的是補充蛋白質(zhì)。