青春期的少女們可以多參加體育鍛煉，要多鍛煉胸部肌肉，能使胸大肌發(fā)達(dá)，從而促進(jìn)乳房的發(fā)育，也可以吃一些堅(jiān)果類(lèi)的食物，黃豆、花生等含有豐富的卵磷脂，能促進(jìn)乳房的發(fā)育。

原因分析

乳房的生長(zhǎng)發(fā)育是受生殖內(nèi)分泌系統(tǒng)的多種激素影響的，比如雌激素、泌乳素等對(duì)乳房的發(fā)育尤為重要，各種激素的比例失調(diào)，自身的營(yíng)養(yǎng)不良，都會(huì)使乳房發(fā)育緩慢。

舉措建議

多做擴(kuò)胸類(lèi)的運(yùn)動(dòng)，平?？梢詫?duì)乳房進(jìn)行必要的按摩，可以使胸部周?chē)难貉h(huán)加快，從而提高代謝能力，使乳房能夠更好的發(fā)育。

注意事項(xiàng)

不要穿過(guò)緊過(guò)小的胸衣， 切忌晚上穿著胸衣睡覺(jué)，洗澡時(shí)不能用過(guò)熱的水刺激乳房，平時(shí)要注意保護(hù)乳房，要防止乳房外傷。