孕前飲食方面不建議過多吃些油膩，刺激或者是過于生冷的食物，以免對(duì)身體造成影響，或者是引起腸胃不適，可以適當(dāng)進(jìn)食水果，肉類，蔬菜，蛋類，堅(jiān)果等食物，來補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，在吃東西的時(shí)候要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，系要少吃多餐，也要細(xì)嚼慢咽。

舉措建議

在備孕之前建議提前進(jìn)行孕前檢查，通過做孕前檢查能夠評(píng)估身體的健康狀況，如果有異常，也能夠及時(shí)調(diào)整，在身體各方面狀況較好時(shí)，也可遵醫(yī)囑使用葉酸，能有效預(yù)防胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形，以及女性貧血。