備孕期間一定要做好日常的飲食，飲食中可以多吃一些富含蛋白質(zhì)，鈣類以及維生素的食物，男性，女性都應(yīng)當(dāng)在備孕前三個(gè)月，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸。同時(shí)備孕期間飲食上不能吃辛辣刺激，油膩寒涼的食物，也不要抽煙喝酒。

原因分析

為了保證優(yōu)生優(yōu)育，男女雙方在備孕前都應(yīng)當(dāng)提前做好一些準(zhǔn)備，增強(qiáng)自身的體質(zhì)，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)來(lái)保證成功懷孕后胎兒的健康成長(zhǎng)。

舉措建議

建議備孕期間一定要生活有規(guī)律，不要服用任何藥物，多吃新鮮的蔬菜水果，多喝水，不要吃辛辣刺激，冰冷寒涼的食物。