備孕是每對夫妻都需要經(jīng)歷的懷孕環(huán)節(jié)，從寶寶的健康體質(zhì)剖析，備孕階段的膳食結(jié)構(gòu)是至關(guān)重要的。因此，無論男女都要把飲食方式管理到位。

舉措建議

備孕過程中，比較好的做法是攝入葉酸豐富的食譜，不僅有利于體質(zhì)的鞏固，還可以提高受孕的成功率。此外，男性可以多服用些鋅元素豐富的食物，有利于精子的活性保持。但是應(yīng)該避免亞硝酸鹽含量比較高的食譜，例如腌肉等。

注意事項

糖分固然是人體所需的，但是備孕的女性是不介意攝入過度的糖，很容易誘發(fā)孕期的糖尿病癥。喜歡燒烤的家庭，也需要適當(dāng)?shù)胤艞夁@種飲食習(xí)慣。