在備孕期間，大部分的運動鍛煉都是可以的，對身體都有一定的好處，但是避免長時間的勞累過度，可以選擇一些有氧運動鍛煉，比如騎自行車，快走，打球，游泳，爬山，健身操，太極拳等等運動。并且保持樂觀的心理狀態(tài)，避免思想壓力過大。

舉措建議

在懷孕期間，女性可以遵醫(yī)囑給身體補充葉酸，也能夠很好的降低胎兒發(fā)生畸形病變的概率，同時男女雙方需要接觸煙酒，創(chuàng)造良好的居住環(huán)境，不要接觸有毒害的物質和輻射源。需要增加營養(yǎng)，多吃一些高蛋白高維生素的食品。