出現(xiàn)乳腺增生時(shí)，首先需要注意生活規(guī)律，不要熬夜，保持充足的睡眠時(shí)間，并且養(yǎng)成早睡早起的良好習(xí)慣，因?yàn)殚L時(shí)間熬夜容易導(dǎo)致身體機(jī)能下降，另外還需要保持心情愉悅，在壓力過大等時(shí)需要學(xué)會疏通自己的不良情緒，還要定期到醫(yī)院去做復(fù)查。

舉措建議

在出現(xiàn)乳腺增生時(shí)多和不良的生活習(xí)慣，精神因素等有關(guān)系，所以在平時(shí)要提前做好預(yù)防工作，另外還要選擇合適尺碼的文胸，避免穿過緊的文胸，在晚上睡覺時(shí)，也需要將文胸取下，讓乳房得到充分的放松。