多去運(yùn)動(dòng)鍛煉，不要吃避孕藥，不要人流

保持大便通暢睡眠充足心情，保持大便通暢睡眠充足心情舒暢，不要辛辣煎炸油膩飲食，半年到一年復(fù)查一次乳腺彩超。

原因分析

在女性中，患有乳腺增生這種情況很常見(jiàn)。據(jù)了解，乳腺疾病與飲食行為密切相關(guān)，患有乳腺增生的女性可以通過(guò)食用足量的的蛋白質(zhì)，和常吃富含維生素的新鮮蔬果，這樣有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，才能預(yù)防乳腺增生。

注意事項(xiàng)

保持心情愉快對(duì)保養(yǎng)乳房也有很好的效果。