女性想要預(yù)防乳腺增生，在平時(shí)要保持良好的心態(tài)，避免精神壓力過(guò)大，在出現(xiàn)事情時(shí)，要學(xué)會(huì)自身調(diào)節(jié)，可以和家人，朋友進(jìn)行傾訴等，來(lái)緩解緊張不安的心情，還要積極參加戶外活動(dòng)來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，還要選擇合適的文胸，避免穿過(guò)緊的文胸，以免誘發(fā)乳腺增生。

舉措建議

乳腺增生是女性比較常見(jiàn)的非炎性，非腫瘤的乳腺疾病，多于內(nèi)分泌功能紊亂有密切關(guān)系，在發(fā)病時(shí)會(huì)出現(xiàn)突發(fā)性的乳房脹痛，呈現(xiàn)間歇性或者是迷散性的鈍痛，多在月經(jīng)前癥狀會(huì)加重，還會(huì)表現(xiàn)為容易煩躁等精神癥狀。