預(yù)防乳腺增生，平時(shí)要避免熬夜，保持健康的生活作息習(xí)慣，及時(shí)疏導(dǎo)自己的不良情緒，對(duì)于預(yù)防疾病的發(fā)生有一定的效果。

乳腺增生是指各種原因引起的雌激素水平增高，導(dǎo)致出現(xiàn)乳腺腫塊、結(jié)節(jié)等癥狀。

舉措建議

建議根據(jù)自身情況，每年定期進(jìn)行相關(guān)的婦科體檢，明確身體的健康狀況，定期進(jìn)行自我篩查，通過直接按揉乳房等方法來感知是否有異常。

如出現(xiàn)乳房疼痛不舒服的情況，要及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)乳腺超聲等檢查來明確診斷，進(jìn)行對(duì)癥治療。