預防乳腺增生，平時要避免熬夜，保持健康的生活作息習慣，及時疏導自己的不良情緒，對于預防疾病的發(fā)生有一定的效果。

乳腺增生是指各種原因引起的雌激素水平增高，導致出現(xiàn)乳腺腫塊、結節(jié)等癥狀。

舉措建議

建議根據(jù)自身情況，每年定期進行相關的婦科體檢，明確身體的健康狀況，定期進行自我篩查，通過直接按揉乳房等方法來感知是否有異常。

如出現(xiàn)乳房疼痛不舒服的情況，要及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下，根據(jù)乳腺超聲等檢查來明確診斷，進行對癥治療。