女性如果想要預(yù)防乳腺增生，在平時(shí)要維持機(jī)體健康，要保持健康的體魄以及養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，并且定期進(jìn)行自我篩查，可以通過直接按揉乳房，來感知乳房中是否有乳塊出現(xiàn)，平時(shí)也要減少健身衣或者是束胸，選擇尺碼合適的文胸，佩戴時(shí)不要過緊。

舉措建議

女性在平時(shí)要建立良好的生活習(xí)慣，調(diào)整好心態(tài)，避免生活或者是工作精神壓力過大，能夠有效預(yù)防疾病的發(fā)生，也可以每半年或者是每一年到醫(yī)院進(jìn)行一次身體檢查，來了解到自身的健康狀況，能夠提前進(jìn)行預(yù)防和干預(yù)。