乳腺增生在平時(shí)生活中，要注意建立良好的生活習(xí)慣，維持健康的飲食。日常生活規(guī)律，不要熬夜，早睡早起，積極的參加體育鍛煉，對(duì)于預(yù)防乳腺增生都有一定的好處。

乳腺增生主要是內(nèi)分泌激素代謝失衡導(dǎo)致的，與平時(shí)長(zhǎng)期壓力過大，精神緊張等因素有關(guān)。

舉措建議

建議平時(shí)生活中，可以每年定期進(jìn)行相關(guān)的婦科體檢，來明確身體的健康狀況，多選擇一些合適自己尺碼的文胸，佩戴時(shí)不要過緊，睡覺時(shí)不要戴著文胸睡覺，讓胸部得到充分的放松。

擔(dān)心有乳腺增生時(shí)可以就醫(yī)檢查一下，做到早發(fā)現(xiàn)，早診斷，早治療。