每天保持心情的平靜，防止情緒過于激動，避免勞累等，可以預防乳腺的增生。

原因分析

多是由于女性長期緊張，內(nèi)分泌紊亂，雌激素異常，情緒激動，飽餐等引起的乳腺增生。

舉措建議

建議女性每天保持合理的睡眠，避免情緒過于激動，適當運動，定時三餐不可過飽。定時去醫(yī)院進行激素六項和內(nèi)分泌的檢測，以免內(nèi)分泌紊亂造成身體的各種不適。

注意事項

注意乳腺增生的女性禁止吃辛辣刺激性的食物，乳腺增生過快的話及時去醫(yī)院進行手術治療。