乳腺增生是大多數(shù)女性比較常見的一種婦科疾病，并且隨著人們保養(yǎng)意識的降低，乳腺增生在最近幾年發(fā)病率持續(xù)上升。女性如果在日常生活起居注意好的話，還是可以預(yù)防乳腺增生的。

舉措建議

1、保持規(guī)律的作息習(xí)慣，保證睡眠的食量。人體在睡覺的時(shí)候會(huì)分泌一些促進(jìn)身體生態(tài)平衡的激素。

2、保持和諧有規(guī)律的性生活。合理的性生活會(huì)維持孕激素的正常，進(jìn)而保持正常的乳腺機(jī)能。

注意事項(xiàng)

飲食不要過于刺激，要葷素搭配。