如果想要預(yù)防乳腺增生，在平時首先需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持充足的睡眠時間，避免過度熬夜，因為長時間熬夜容易導(dǎo)致身體機(jī)能下降，要調(diào)整好心態(tài)，避免精神壓力過大，或者是情緒起伏大，并且選擇合適尺碼的文胸，佩戴時不要過緊，睡覺時取下。

舉措建議

乳腺增生屬于女性比較常見的婦科疾病，多與體內(nèi)激素水平發(fā)生改變有關(guān)系，如果長時間錯誤佩戴文胸的人群，也容易導(dǎo)致血液不循環(huán)，加大乳腺增生的發(fā)生率，另外長期期吸煙，酗酒也有可能會誘發(fā)疾病。