忌奶時(shí)漲奶可采取熱敷來(lái)達(dá)到一個(gè)疏通乳腺的作用，再用吸奶器吸出奶水的，另外可以洗熱水澡，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行泡澡，讓乳房處于比較高的水溫中，是可以加速身體的代謝和循環(huán)的，也是有助于疏通乳腺的。

在飲食上可以吃一些有助于回奶的食物的，如韭菜、麥芽等，這樣可以縮短漲奶的時(shí)間的，也沒(méi)有什么副作用的。

舉措建議

1.要采取科學(xué)的斷奶方式，盡量不要用藥物來(lái)斷奶，因?yàn)檫@樣是會(huì)導(dǎo)致乳房的肌膚收縮，還會(huì)讓乳房的皮膚松弛，從而失去彈性的。

2.要選擇合適的內(nèi)衣，不要穿太緊的內(nèi)衣，要保持良好的心態(tài)，有愉悅的心情，適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┻\(yùn)動(dòng)，讓身體快速恢復(fù)好的狀態(tài)。