懷孕初期孕婦失眠是會(huì)影響到寶寶發(fā)育的，孕婦應(yīng)該保證充分的睡眠，每天至少有8個(gè)小時(shí)的睡眠。

原因分析

孕婦在懷孕時(shí)期，母親如果能睡得很熟，睡眠時(shí)腦部的腦下垂體會(huì)分泌出生長(zhǎng)激素。是胎兒成長(zhǎng)不可或缺的物質(zhì)。

舉措建議

一、調(diào)整生物鐘，每天再睡早起，不要起的太晚，以免影響夜晚的睡眠。

二、睡前喝小米粥和牛奶會(huì)促進(jìn)睡眠。

三、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也可以促進(jìn)睡眠。

四、睡覺(jué)前不要想太多的事情，保持良好的心態(tài)。

注意事項(xiàng)

多吃一些營(yíng)養(yǎng)的食物