做什么運動對乳腺結(jié)節(jié)有好處
2021-09-18
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出現(xiàn)乳腺結(jié)節(jié)后,可以根據(jù)自身的情況,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些有氧運動,比如瑜伽,慢跑,游泳,快走等等,建議每周運動3~4次,不要進(jìn)行一些劇烈的運動,基本上微微出汗的狀態(tài)是最好的。
乳腺結(jié)節(jié)的發(fā)生,有可能與內(nèi)分泌紊亂,雌激素水平增高有關(guān)系。
舉措建議
建議出現(xiàn)乳腺結(jié)節(jié)進(jìn)行運動鍛煉時,不要過度勞累,避免進(jìn)行重體力的勞動。多注意放松心情,保持良好的心態(tài),避免過大的壓力。
期間不要使用一些含有雌激素的化妝品或保健品,避免吃一些辛辣,煎炸,油膩食品,保證充足的睡眠。
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