月子里奶水不足，想要追奶，可以在飲食方面適當(dāng)進(jìn)食湯水類的食物，如黃豆豬蹄湯，冬瓜排骨湯，小米湯等，即能補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)，也有利于乳汁分泌，另外在平時(shí)還可以讓孩子多吸吮乳房，必要時(shí)也可在醫(yī)生指導(dǎo)下，通過按摩或者是吃藥的方式來追奶。

舉措建議

若出現(xiàn)奶水不足，女性也需要放松心情，避免精神過度緊張，因?yàn)椴涣嫉那榫w，也有可能會影響到奶水分泌量，平時(shí)在給孩子喂奶的時(shí)候，也要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，不僅要做好乳頭雙手的清潔，喂奶后還要幫助孩子拍嗝。