坐月子期間可以多吃龍眼、荔枝、榴蓮、蘋果、木瓜、櫻桃、草莓、芹菜、胡蘿卜、綠葉蔬菜等水果和蔬菜，都有利于身體的恢復(fù)。除了補(bǔ)充新鮮的蔬菜水果外，還要補(bǔ)充精致蛋白類食物，比如瘦肉，魚肉等，保證產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)均衡，促進(jìn)產(chǎn)婦身體恢復(fù)。

舉措建議

月子期間也要保持個(gè)人衛(wèi)生，勤清洗外陰，勤換內(nèi)褲和衛(wèi)生巾，保證外陰部清潔干爽，避免細(xì)菌滋生，引起婦科疾病。同時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，保證充足的睡眠，心情也要保持舒暢。可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，多喝溫水，防止便秘，都有助于身體的恢復(fù)。